Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Tutvuge meie andmekaitsetingimustega.

Andmekaitsetingimused
loading...
Menüü

Vali objekti(de) asukoht

  Maakond Linn Piirkond Valitud piirkonnad
 
  • Harju maakond
  • Hiiu maakond
  • Ida-Viru maakond
  • Järva maakond
  • Jõgeva maakond
  • Lääne maakond
  • Lääne-Viru maakond
  • Pärnu maakond
  • Põlva maakond
  • Rapla maakond
  • Saare maakond
  • Tartu maakond
  • Valga maakond
  • Viljandi maakond
  • Võru maakond
  • Tallinn
  • Viljandi linn
  • Pärnu linn
  • Tartu linn
  • Jõhvi vald
  • Sillamäe linn
  • Haapsalu linn
  • Tapa vald
  • Rakvere linn
  • Paide linn
  • Saue vald
  • Viru-Nigula vald
  • Harku vald
  • Kohtla-Järve linn
  • Kuusalu vald
  • Tori vald
  • Narva linn
  • Võru linn
  • Türi vald
  • Rae vald
  • Vinni vald
  • Tartu vald
  • Jõelähtme vald
  • Raasiku vald
  • Saku vald
  • Viimsi vald
  • Toila vald
  • Haljala vald
  • Kanepi vald
  • Rapla vald
  • Anija vald
  • Lüganuse vald
  • Jõgeva vald
  • Rakvere vald
  • Põlva vald
  • Häädemeeste vald
  • Muhu vald
  • Kambja vald
  • Luunja vald
  • Nõo vald
  • Võru vald
  • Loksa linn
  • Maardu linn
  • Narva-Jõesuu linn
  • Tõrva linn
  • Kiili vald
  • Väike-Maarja vald
  • Märjamaa vald
  • Antsla vald
  • Kehtna vald
  • Viljandi vald
  • Saaremaa vald
  • Järva vald
  • Lääne-Harju vald
  • Hiiumaa vald
  • Alutaguse vald
  • Mustvee vald
  • Lääne-Nigula vald
  • Lääneranna vald
  • Elva vald
  • Kastre vald
  • Mulgi vald
  • Põhja-Sakala vald
  • Aaspere küla
  • Ahja alevik
  • Ahtme linnaosa
  • Alliku küla
  • Annelinn
  • Are alevik
  • Aruküla alevik
  • Haabersti linnaosa
  • Haabneeme alevik
  • Haaslava küla
  • Haava küla
  • Haljala alevik
  • Hüüru küla
  • Ihaste
  • Ikla küla
  • Illi küla
  • Jaamamõisa
  • Jägala küla
  • Jämejala küla
  • Järve küla
  • Järve linnaosa
  • Jõgisoo küla
  • Jüri alevik
  • Kärevere küla
  • Karula küla
  • Katase küla
  • Kelvingi küla
  • Kesklinn (Pärnu)
  • Kesklinn (Tallinn)
  • Kesklinn (Tartu)
  • Kiili alevik
  • Kloogaranna küla
  • Kõima küla
  • Kristiine linnaosa
  • Laadi küla
  • Laagri alevik
  • Lähte alevik
  • Lasnamäe linnaosa
  • Lavassaare alev
  • Lehtse alevik
  • Lemmetsa küla
  • Liikva küla
  • Liimala küla
  • Lohkva küla
  • Lohusuu alevik
  • Loo alevik
  • Lubja küla
  • Maaritsa küla
  • Maarjamõisa
  • Mai
  • Mäo küla
  • Märja alevik
  • Melliste küla
  • Möllatsi küla
  • Moori küla
  • Mustamäe linnaosa
  • Mustapali küla
  • Muuga küla
  • Näpi alevik
  • Nõgiaru küla
  • Nõmme linnaosa
  • Nurme küla
  • Olustvere alevik
  • Õssu küla
  • Pajusti alevik
  • Palivere alevik
  • Papsaare küla
  • Päri küla
  • Peetri alevik
  • Peetrimõisa küla
  • Piira küla
  • Pinska küla
  • Pirita linnaosa
  • Põhja-Tallinna linnaosa
  • Pringi küla
  • Puiatu küla
  • Purtse küla
  • Raadi-Kruusamäe
  • Rääma
  • Rae küla
  • Raeküla
  • Rämsi küla
  • Randvere küla
  • Ränilinn
  • Rannamõisa küla
  • Rannapungerja küla
  • Rannarajoon
  • Reiu küla
  • Remniku küla
  • Roobuka küla
  • Roodevälja küla
  • Rõõmu küla
  • Ropka
  • Ropka tööstusrajoon
  • Saka küla
  • Saku alevik
  • Särevere alevik
  • Savikoti küla
  • Sipa küla
  • Soe küla
  • Soinaste küla
  • Sõmeru alevik
  • Soodevahe küla
  • Supilinn
  • Suurupi küla
  • Tabasalu alevik
  • Tabivere alevik
  • Tähtvere
  • Tammelinn
  • Tammiste
  • Tammiste küla
  • Tänassilma küla
  • Tarbja küla
  • Tila küla
  • Tiskre küla
  • Toila alevik
  • Tõrvajõe küla
  • Tõstamaa alevik
  • Türi-Alliku küla
  • Türisalu küla
  • Ülejõe
  • Ülejõe
  • Ülenurme alevik
  • Uuemõisa alevik
  • Uusna küla
  • Vahi küla
  • Vaidasoo küla
  • Väike-Maarja alevik
  • Vainupea küla
  • Vaksali
  • Vana-Võidu küla
  • Vanaveski küla
  • Vardja küla
  • Vedu küla
  • Veeriku
  • Viimsi alevik
  • Viiratsi alevik
  • Vissi küla
  • Võiste alevik
  • Võsu alevik
  Võimalik valida mitu piirkonda! Taasta asukohad Valmis
Täpsem kinnisvaraotsing
Hille Ije

Hea une saladus: vaikus ja puhas õhk

Mis on sügava ja rahuliku une saladus? Kvaliteetne madrats, värske ja hingav voodipesu, ideaalne temperatuur ja vähene valgus? Need kõik on olulised, kuid on üks võtmeelement, mida ei osata sageli hea une eelduseks pidada – puhas õhk.

Hea uni on meie kiires elurütmis muutunud väga väärtuslikuks. Eriti raske on seda leida stressis inimestel, allergikutel ja astmahaigetel.

Üks on selge: mida halvem on õhu kvaliteet, seda kehvem on uni. Ameerika Rindkereühingu  hiljutine uuring näitas otsest seost peente osakestega saastatud õhu ja unehäirete vahel. Uuring seob pikaajalist saastunud õhuga kokkupuudet isegi algava uneapnoega, viimane on aga tõsine meditsiiniline seisund.

Mis juhtub, kui siseõhku puhastada? Hiljutises SleepScore Labsi uuringus ütles 93% HEPA filtriga õhupuhastusseadme kasutajatest, et see aitab neil paremini magada ja ärgata värskema enesetundega.

Kuidas uni mõjutab tervist?

Teadlased soovitavad vähemalt seitset kuni kaheksat tundi sügavat ööund – see aitab hoida immuunsüsteemi tugevana ja kaitseb terviseprobleemide eest. Sügav uni on oluline ka igapäevase heaolu jaoks – hästi puhanud inimene on paremas tujus ja oma tegevustes produktiivsem.

Pikaajaline unepuudus on seotud paljude krooniliste haiguste ja seisunditega, sealhulgas II tüübi diabeedi, südamehaiguste, rasvumise ja depressiooniga.

„Tundub tõenäoline, et õhusaaste kahjustab und, arvestades, et õhusaaste põhjustab ülemiste hingamisteede ärritust ja turset,“ ütles uuringu juhtautor dr Martha Billings. „See võib mõjutada ka aju ja kesknärvisüsteemi osi, mis kontrollivad hingamisharjumusi ja und.“

Kuidas mõjutab meid õhusaaste?

Lühike vastus: see põhjustab allergiat ja ärritust. Me hingame sisse tubades hõljuvaid üliväikeseid osakesi, mis on juuksekarva paksusest 700 korda väiksemad. Saastunud õhus viibides ilmnevad suurel osal inimestest allergia sümptomid, mis omakorda võivad unekvaliteeti mõjutada. „Kui hingate sisse midagi, mille suhtes olete allergiline, ärritab allergeen teie hingamisteid, põhjustades ummistusi, aevastamist, köha ja nohu,“ teatas USA riiklik uneühing (NSF). „Mida raskemad on teie sümptomid, seda halvem on teie une kvaliteet.“

NSF-i andmetel on peamised unehäireid põhjustavad ärritajad:

  • tolmulestad – voodi ja padjad on tolmulestade pesitsuskohad. Madratsile ja patjadele allergiaohutute lihtsasti eemaldatavate katete lisamine võib teha imet, nagu ka naturaalsest materjalist ja regulaarselt kuuma veega pestava voodipesu kasutamine;
  • hallitus – tekib olematu ventilatsiooniga ruumidesse liigniiskusest;
  • lemmiklooma kõõm – kui olete allergiline, hoidke oma kass või koer magamistoast (eriti oma voodist) eemal ja puhastage voodit regulaarselt tolmuimejaga. Lemmiku iganädalane vannitamine ja harjamine võivad tema kõõmaeritust vähendada;
  • õietolm – põhjustab probleeme peamiselt kevaditi ja sügiseti. Kui peate sümptomite leevendamiseks võtma allergiaravimeid, pidage meeles, et pseudoefedriin võib teid ärkvel hoida ja antihistamiinikumid vastupidiselt uniseks muuta.
  • Sügavama une tagamiseks tuleb ärritavad osakesed toaõhust eemaldada. Siin tuleb appi õhupuhasti, mis peab olema piisavalt võimas, et siseruumide õhk saaks tõhusalt puhtaks, ja samas piisavalt vaikne, et saaksite segamatult puhata.

Kuidas parandada oma une kvaliteeti?

Selleks annan kolm head soovitust:

  • investeerige kvaliteetsesse madratsisse
  • magage pimedas ja vaikses toas
  • kasutage õhupuhastajat ja kuiva õhu korral ka õhuniisutajat

Magusaid unenägusid!

Galerii

Kommentaarid

Hille Ije

Hille Ije

Maakler

Mobiil +372 553 3944
Telefon +372 614 4600
Keeled
hille.ije@arcovara.ee
Vaata maakleri objekte (11)

Liitu uudiskirjaga

Sildipilv

Facebook

Instagram

Arhiiv

 

Tallinn Arco Vara City esindus

Tallinn, Vesivärava 50, 10152+372 651 3399 city@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Tallinn Arco Vara Pluss esindus

Tallinn, F.R.Faehlmanni tn 8, 10125+372 504 3031 pluss@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Pärnu Arco Vara esindus

Pärnu, Rüütli 47, 80010+372 447 1430 parnu@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Narva Arco Vara esindus

Narva, P. Kerese 2, Narva, 20304+372 35 77 227 narva@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Põltsamaa Arco Vara esindus

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?