Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Tutvuge meie andmekaitsetingimustega.

Andmekaitsetingimused
loading...
Menüü

Vali objekti(de) asukoht

  Maakond Linn Piirkond Valitud piirkonnad
 
  • Harju maakond
  • Ida-Viru maakond
  • Järva maakond
  • Jõgeva maakond
  • Lääne maakond
  • Lääne-Viru maakond
  • Pärnu maakond
  • Põlva maakond
  • Rapla maakond
  • Saare maakond
  • Tartu maakond
  • Valga maakond
  • Viljandi maakond
  • Tallinn
  • Viljandi linn
  • Pärnu linn
  • Tartu linn
  • Jõhvi vald
  • Vormsi vald
  • Sillamäe linn
  • Haapsalu linn
  • Paide vald
  • Tapa vald
  • Rakvere linn
  • Paide linn
  • Saue vald
  • Viru-Nigula vald
  • Harku vald
  • Kohtla-Järve linn
  • Kuusalu vald
  • Tori vald
  • Narva linn
  • Türi vald
  • Rae vald
  • Vinni vald
  • Kunda linn
  • Otepää vald
  • Kasepää vald
  • Tarvastu vald
  • Tartu vald
  • Saarde vald
  • Abja vald
  • Karksi vald
  • Jõelähtme vald
  • Raasiku vald
  • Saku vald
  • Viimsi vald
  • Toila vald
  • Koeru vald
  • Haljala vald
  • Vihula vald
  • Sauga vald
  • Tõstamaa vald
  • Rapla vald
  • Halliste vald
  • Kõpu vald
  • Anija vald
  • Alajõe vald
  • Iisaku vald
  • Lüganuse vald
  • Koigi vald
  • Rakvere vald
  • Põlva vald
  • Häädemeeste vald
  • Muhu vald
  • Alatskivi vald
  • Kambja vald
  • Luunja vald
  • Nõo vald
  • Vara vald
  • Keila linn
  • Maardu linn
  • Narva-Jõesuu linn
  • Sindi linn
  • Tõrva linn
  • Valga linn
  • Kiili vald
  • Räpina vald
  • Märjamaa vald
  • Peipsiääre vald
  • Kehtna vald
  • Viljandi vald
  • Vigala vald
  • Aaspere küla
  • Ahtme linnaosa
  • Alliku küla
  • Annelinn
  • Aravete alevik
  • Arkma küla
  • Aruküla alevik
  • Audru alevik
  • Edise küla
  • Haabersti linnaosa
  • Haabneeme alevik
  • Haaslava küla
  • Holstre küla
  • Ihaste
  • Iisaku alevik
  • Ilmandu küla
  • Ilmatsalu alevik
  • Iru küla
  • Jaama küla
  • Jabara küla
  • Jakobimõisa küla
  • Järva-Jaani alev
  • Järve linnaosa
  • Jõgisoo küla
  • Jõhvi küla
  • Kabli küla
  • Kabriste küla
  • Kallavere küla
  • Karlova
  • Käru küla
  • Karula küla
  • Kaurutootsi küla
  • Kelvingi küla
  • Kesklinn (Pärnu)
  • Kesklinn (Tallinn)
  • Kesklinn (Tartu)
  • Kiili alevik
  • Kildu küla
  • Klooga alevik
  • Koigi küla
  • Kolga-Jaani alevik
  • Kõnnu küla
  • Kõpu alevik
  • Kõrveküla alevik
  • Kostivere alevik
  • Kriilevälja küla
  • Kristiine linnaosa
  • Kulli küla
  • Kuremäe küla
  • Kuru küla
  • Laabi küla
  • Lagedi alevik
  • Lähte alevik
  • Lammiku küla
  • Lasnamäe linnaosa
  • Laulasmaa küla
  • Lavassaare alev
  • Lehmja küla
  • Lehtse alevik
  • Liikva küla
  • Liimala küla
  • Lilli küla
  • Lohkva küla
  • Lohusuu alevik
  • Loo alevik
  • Lubja küla
  • Mähma küla
  • Mai
  • Mäo küla
  • Märjamaa alev
  • Meeksi küla
  • Meremõisa küla
  • Muraste küla
  • Mustamäe linnaosa
  • Mustametsa küla
  • Mustla alevik
  • Muuga küla
  • Nehatu küla
  • Nõgiaru küla
  • Nõmme linnaosa
  • Nurme küla
  • Õisu alevik
  • Olustvere alevik
  • Omedu küla
  • Oru linnaosa
  • Oti küla
  • Päide küla
  • Paistu küla
  • Pajusti alevik
  • Palupera küla
  • Papsaare küla
  • Päri küla
  • Peetri alevik
  • Peetrimõisa
  • Peetrimõisa küla
  • Perila küla
  • Piira küla
  • Pirita linnaosa
  • Poaka küla
  • Põhja-Tallinna linnaosa
  • Pringi küla
  • Püünsi küla
  • Raadi-Kruusamäe
  • Rääma
  • Raavitsa küla
  • Rae küla
  • Rannamõisa küla
  • Rannarajoon
  • Rasina küla
  • Remniku küla
  • Reola küla
  • Rohuneeme küla
  • Rõõmu küla
  • Ropka
  • Saarepeedi küla
  • Saku alevik
  • Salu küla
  • Särevere alevik
  • Sauga alevik
  • Savikoti küla
  • Sinialliku küla
  • Sipa küla
  • Soinaste küla
  • Sõmeru alevik
  • Sonda alevik
  • Soodevahe küla
  • Soomevere küla
  • Sõrve küla
  • Sultsi küla
  • Supilinn
  • Suurupi küla
  • Tabasalu alevik
  • Tammelinn
  • Tammiste küla
  • Tammneeme küla
  • Tänassilma küla
  • Tarbja küla
  • Tila küla
  • Tiskre küla
  • Toila alevik
  • Tõrvandi alevik
  • Uhti küla
  • Ülejõe
  • Ülenurme alevik
  • Univere küla
  • Unukse küla
  • Ussimäe küla
  • Vääna küla
  • Vahi küla
  • Vaksali
  • Välgita küla
  • Valma küla
  • Vana-Pärnu
  • Vana-Võidu küla
  • Vanaveski küla
  • Vardi küla
  • Varnja alevik
  • Vasara küla
  • Vaskjala küla
  • Veeriku
  • Veibri küla
  • Veskitaguse küla
  • Vidrike küla
  • Viiratsi alevik
  • Viti küla
  • Võle küla
  • Võsu alevik
  Võimalik valida mitu piirkonda! Taasta asukohad Valmis
Täpsem kinnisvaraotsing
Hille Ije

Hea une saladus: vaikus ja puhas õhk

Mis on sügava ja rahuliku une saladus? Kvaliteetne madrats, värske ja hingav voodipesu, ideaalne temperatuur ja vähene valgus? Need kõik on olulised, kuid on üks võtmeelement, mida ei osata sageli hea une eelduseks pidada – puhas õhk.

Hea uni on meie kiires elurütmis muutunud väga väärtuslikuks. Eriti raske on seda leida stressis inimestel, allergikutel ja astmahaigetel.

Üks on selge: mida halvem on õhu kvaliteet, seda kehvem on uni. Ameerika Rindkereühingu  hiljutine uuring näitas otsest seost peente osakestega saastatud õhu ja unehäirete vahel. Uuring seob pikaajalist saastunud õhuga kokkupuudet isegi algava uneapnoega, viimane on aga tõsine meditsiiniline seisund.

Mis juhtub, kui siseõhku puhastada? Hiljutises SleepScore Labsi uuringus ütles 93% HEPA filtriga õhupuhastusseadme kasutajatest, et see aitab neil paremini magada ja ärgata värskema enesetundega.

Kuidas uni mõjutab tervist?

Teadlased soovitavad vähemalt seitset kuni kaheksat tundi sügavat ööund – see aitab hoida immuunsüsteemi tugevana ja kaitseb terviseprobleemide eest. Sügav uni on oluline ka igapäevase heaolu jaoks – hästi puhanud inimene on paremas tujus ja oma tegevustes produktiivsem.

Pikaajaline unepuudus on seotud paljude krooniliste haiguste ja seisunditega, sealhulgas II tüübi diabeedi, südamehaiguste, rasvumise ja depressiooniga.

„Tundub tõenäoline, et õhusaaste kahjustab und, arvestades, et õhusaaste põhjustab ülemiste hingamisteede ärritust ja turset,“ ütles uuringu juhtautor dr Martha Billings. „See võib mõjutada ka aju ja kesknärvisüsteemi osi, mis kontrollivad hingamisharjumusi ja und.“

Kuidas mõjutab meid õhusaaste?

Lühike vastus: see põhjustab allergiat ja ärritust. Me hingame sisse tubades hõljuvaid üliväikeseid osakesi, mis on juuksekarva paksusest 700 korda väiksemad. Saastunud õhus viibides ilmnevad suurel osal inimestest allergia sümptomid, mis omakorda võivad unekvaliteeti mõjutada. „Kui hingate sisse midagi, mille suhtes olete allergiline, ärritab allergeen teie hingamisteid, põhjustades ummistusi, aevastamist, köha ja nohu,“ teatas USA riiklik uneühing (NSF). „Mida raskemad on teie sümptomid, seda halvem on teie une kvaliteet.“

NSF-i andmetel on peamised unehäireid põhjustavad ärritajad:

  • tolmulestad – voodi ja padjad on tolmulestade pesitsuskohad. Madratsile ja patjadele allergiaohutute lihtsasti eemaldatavate katete lisamine võib teha imet, nagu ka naturaalsest materjalist ja regulaarselt kuuma veega pestava voodipesu kasutamine;
  • hallitus – tekib olematu ventilatsiooniga ruumidesse liigniiskusest;
  • lemmiklooma kõõm – kui olete allergiline, hoidke oma kass või koer magamistoast (eriti oma voodist) eemal ja puhastage voodit regulaarselt tolmuimejaga. Lemmiku iganädalane vannitamine ja harjamine võivad tema kõõmaeritust vähendada;
  • õietolm – põhjustab probleeme peamiselt kevaditi ja sügiseti. Kui peate sümptomite leevendamiseks võtma allergiaravimeid, pidage meeles, et pseudoefedriin võib teid ärkvel hoida ja antihistamiinikumid vastupidiselt uniseks muuta.
  • Sügavama une tagamiseks tuleb ärritavad osakesed toaõhust eemaldada. Siin tuleb appi õhupuhasti, mis peab olema piisavalt võimas, et siseruumide õhk saaks tõhusalt puhtaks, ja samas piisavalt vaikne, et saaksite segamatult puhata.

Kuidas parandada oma une kvaliteeti?

Selleks annan kolm head soovitust:

  • investeerige kvaliteetsesse madratsisse
  • magage pimedas ja vaikses toas
  • kasutage õhupuhastajat ja kuiva õhu korral ka õhuniisutajat

Magusaid unenägusid!

Galerii

Kommentaarid

Hille Ije

Hille Ije

Maakler

Mobiil +372 553 3944
Telefon +372 614 4600
Keeled
hille.ije@arcovara.ee
Vaata maakleri objekte (33)

Liitu uudiskirjaga

Facebook

Instagram

Arhiiv

 

Tallinn

Tallinn, Rävala pst 5, 10143+372 614 4600 info@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Tallinn City osakond

Tallinn, Jõe tn 9, 10151+372 502 3709 city@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Tartu esindus

Tartu, Soola 8, 51004+372 744 2218 tartu@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Pärnu esindus

Pärnu, Rüütli 47, 80010+372 447 1430 parnu@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Viljandi esindus

Viljandi, Lossi 18, 71003+372 435 9969 viljandi@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Rakvere esindus

Rakvere, Turuplats 7, 44310+372 324 0888 rakvere@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Jõhvi osakond

Jõhvi, Rakvere 16, 41532+372 337 0400 johvi@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Narva esindus

Narva, P. Kerese 2, Narva, 20304+372 35 77 227 narva@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Põltsamaa esindaja (d)

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?