Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Tutvuge meie andmekaitsetingimustega.

Andmekaitsetingimused
loading...
Menüü

Vali objekti(de) asukoht

  Maakond Linn Piirkond Valitud piirkonnad
 
  • Harju maakond
  • Hiiu maakond
  • Ida-Viru maakond
  • Järva maakond
  • Jõgeva maakond
  • Lääne maakond
  • Lääne-Viru maakond
  • Pärnu maakond
  • Põlva maakond
  • Rapla maakond
  • Saare maakond
  • Tartu maakond
  • Valga maakond
  • Viljandi maakond
  • Võru maakond
  • Tallinn
  • Viljandi linn
  • Pärnu linn
  • Tartu linn
  • Jõhvi vald
  • Sillamäe linn
  • Haapsalu linn
  • Tapa vald
  • Rakvere linn
  • Paide linn
  • Saue vald
  • Viru-Nigula vald
  • Harku vald
  • Kohtla-Järve linn
  • Kuusalu vald
  • Tori vald
  • Narva linn
  • Võru linn
  • Türi vald
  • Rae vald
  • Vinni vald
  • Tartu vald
  • Jõelähtme vald
  • Raasiku vald
  • Saku vald
  • Viimsi vald
  • Toila vald
  • Haljala vald
  • Kanepi vald
  • Rapla vald
  • Anija vald
  • Lüganuse vald
  • Jõgeva vald
  • Rakvere vald
  • Põlva vald
  • Häädemeeste vald
  • Muhu vald
  • Kambja vald
  • Luunja vald
  • Nõo vald
  • Võru vald
  • Loksa linn
  • Maardu linn
  • Narva-Jõesuu linn
  • Elva linn
  • Tõrva linn
  • Kiili vald
  • Väike-Maarja vald
  • Märjamaa vald
  • Antsla vald
  • Kehtna vald
  • Viljandi vald
  • Saaremaa vald
  • Järva vald
  • Lääne-Harju vald
  • Hiiumaa vald
  • Alutaguse vald
  • Mustvee vald
  • Lääne-Nigula vald
  • Lääneranna vald
  • Elva vald
  • Kastre vald
  • Mulgi vald
  • Põhja-Sakala vald
  • Aaspere küla
  • Ahja alevik
  • Ahtme linnaosa
  • Alliku küla
  • Annelinn
  • Are alevik
  • Aruküla alevik
  • Haabersti linnaosa
  • Haabneeme alevik
  • Haaslava küla
  • Haava küla
  • Haljala alevik
  • Hüüru küla
  • Ikla küla
  • Illi küla
  • Jämejala küla
  • Järve küla
  • Järve linnaosa
  • Jõgisoo küla
  • Jüri alevik
  • Kärevere küla
  • Karula küla
  • Katase küla
  • Kelvingi küla
  • Kesklinn (Pärnu)
  • Kesklinn (Tallinn)
  • Kesklinn (Tartu)
  • Kiili alevik
  • Kloogaranna küla
  • Kõima küla
  • Kristiine linnaosa
  • Laadi küla
  • Laagri alevik
  • Laekvere alevik
  • Lähte alevik
  • Lasnamäe linnaosa
  • Lavassaare alev
  • Lehtse alevik
  • Lemmetsa küla
  • Liikva küla
  • Liimala küla
  • Lohkva küla
  • Lohusuu alevik
  • Loo alevik
  • Lubja küla
  • Maaritsa küla
  • Maarjamõisa
  • Mai
  • Mäo küla
  • Märja alevik
  • Melliste küla
  • Möllatsi küla
  • Moori küla
  • Mustamäe linnaosa
  • Mustapali küla
  • Muuga küla
  • Näpi alevik
  • Nõgiaru küla
  • Nõmme küla
  • Nõmme linnaosa
  • Nurme küla
  • Olustvere alevik
  • Õssu küla
  • Paikuse alevik
  • Pajusti alevik
  • Palivere alevik
  • Papsaare küla
  • Päri küla
  • Peetri alevik
  • Peetrimõisa küla
  • Piira küla
  • Pinska küla
  • Pirita linnaosa
  • Põhja-Tallinna linnaosa
  • Pringi küla
  • Puiatu küla
  • Purtse küla
  • Raadi-Kruusamäe
  • Rääma
  • Rae küla
  • Raeküla
  • Rämsi küla
  • Randvere küla
  • Ränilinn
  • Rannamõisa küla
  • Rannapungerja küla
  • Rannarajoon
  • Reiu küla
  • Remniku küla
  • Roodevälja küla
  • Rõõmu küla
  • Ropka
  • Ropka tööstusrajoon
  • Saka küla
  • Saku alevik
  • Särevere alevik
  • Savikoti küla
  • Sipa küla
  • Soe küla
  • Soinaste küla
  • Sõmeru alevik
  • Soodevahe küla
  • Supilinn
  • Suurupi küla
  • Tabasalu alevik
  • Tagadi küla
  • Tähtvere
  • Tammelinn
  • Tammiste
  • Tammiste küla
  • Tänassilma küla
  • Tarbja küla
  • Tila küla
  • Tiskre küla
  • Toila alevik
  • Tõrvajõe küla
  • Tõrvandi alevik
  • Tõstamaa alevik
  • Türi-Alliku küla
  • Türisalu küla
  • Ülejõe
  • Ülejõe
  • Ülenurme alevik
  • Uuemõisa alevik
  • Uusna küla
  • Vahi küla
  • Vaidasoo küla
  • Väike-Maarja alevik
  • Vainupea küla
  • Vaksali
  • Vana-Võidu küla
  • Vanaveski küla
  • Vardja küla
  • Vedu küla
  • Veeriku
  • Viiratsi alevik
  • Vissi küla
  • Võiste alevik
  • Võsu alevik
  • Võsupere küla
  Võimalik valida mitu piirkonda! Taasta asukohad Valmis
Täpsem kinnisvaraotsing
Hille Ije

Hille Ije: Milles peitub hea une saladus?

Puhkamine on üks tervisliku eluviisi alustalasid, ent vahel ei pööra me sellele piisavalt tähelepanu. Mida on selleks vaja, et hästi välja puhata?

Et saaksime hästi magada, on oluline roll nii voodi asukohal, värskel õhul ja õhuniiskusel, magamistoa õhutemperatuuril, puhtal voodipesul kui ka madratsil. Eriti tahaksin rõhutada just heas seisukorras madratsi olulisust.

Madratsi halb seisukord mõjutab paraku kogu meie keha, samuti halveneb une kvaliteet, me ei suuda uinuda, ärkame öö jooksul mitmeid kordi, tekivad terviseprobleemid (allergia, seljavalu, pinged kaelas, lihastes jne). Tavaliselt seostame neid vaevusi kas istuva töö või ülepingutusega treeningsaalis ega tule selle pealegi, et kontrollida oma magamistingimusi.

Millest aru saada, et on aeg madrats välja vahetada?

- Kui madrats on määrdunud

Kuna madratsile tekivad aja jooksul tolmulestad ja allergeenid, mis põhjustavad aevastamist, sügelemist või rahutust uinumisel, on vaja välja selgitada, kas teha madratsile korralik puhastus või vahetada see üldse välja. Sõltuvalt kvaliteedist on madratsi eluiga 10–12 aastat.

Inimene eraldab ka magades jääkaineid, mis väljuvad higina – see tekitab omakorda määrdumist.

Et pikendada madratsi eluiga, on soovitatav kasutada sellel kattemadratsit, mida on võimalik pesta. Kattemadrats ehk madratsikate neelab higi ja mustuse endasse. Pesema peaks seda 5–6 korda aastas ja kui inimesel on tolmuallergia, siis isegi tihedamini.

Madratsikatte võiks välja vahetada 3–4 aasta tagant, eriti peaksid seda tegema allergikud.

- Kui madrats on ära vajunud

Ära vajunud madrats põhjustab seljavalusid. Madratsit saab kontrollida, kui tõsta see voodist välja tasasele pinnale ja panna sinna peale lood või harjavars – kui see jääb kusagilt õhku, on aeg teha kasulik investeering oma une kvaliteedi parandamiseks ja madrats välja vahetada.

Tuleb arvestada ka sellega, et raskem inimene koormab madratsit kergemast rohkem ja madratsit tuleb vahetada tihedamini.

Selleks, et hinnata, kas madrats on liiga vana või mitte, tuleks mõelda, kas sellel on mugav magada, kui hästi ja kiiresti saab uinuda ja kas hommikul ärgates on puhanud ja rahulolev tunne.

Soovituslik on madrats 3–4 korda aastas ümber pöörata, nii et peapoolne ots jääb jalgade poole ja vastupidi – see tagab, et madrats ei kohandu ülearu Teie keha kumerustega ega teki vajumislohukesi.

Hügieeni seisukohalt on vaja madratsit regulaarselt tolmuimejaga puhastada. Võimalusel tasuks see mõned korras aastas kas rõdule või õue tuulduma viia. Kui see võimalus puudub, võiks tõsta madratsi päevaks püsti lahtise akna juurde seisma.

Galerii

Kommentaarid

Hille Ije

Hille Ije

Maakler

Mobiil +372 553 3944
Telefon +372 614 4600
Keeled
hille.ije@arcovara.ee
Vaata maakleri objekte (11)

Liitu uudiskirjaga

Sildipilv

Facebook

Instagram

Arhiiv

 

Tallinn Arco Vara City esindus

Tallinn, Vesivärava 50, 10152+372 651 3399 city@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Tallinn Arco Vara Pluss esindus

Tallinn, F.R.Faehlmanni tn 8, 10125+372 504 3031 pluss@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Pärnu Arco Vara esindus

Pärnu, Rüütli 47, 80010+372 447 1430 parnu@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Narva Arco Vara esindus

Narva, P. Kerese 2, Narva, 20304+372 35 77 227 narva@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Põltsamaa Arco Vara esindus

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?